DZIKI ZAPACH PSYCHOLOGII | dr Monika Romanowska
Pokonaj Wewnętrznego Krytyka za pomocą terapii schematów.
-
Samotność i miłość, część 1.
„Najgorsza w samotności jest myśl, która doprowadza mnie do szału, że możliwe, że w tym momencie nikt na świecie o mnie nie myśli”; „Wolę umrzeć, niż być sama”; „Kiedy jestem sama, nie istnieję” (Yalom, 2008, s. 384) – te wypowiedzi pacjentów dobrze obrazują, z jaką…
-
Samotność i miłość, część 2.
Samotność w związku Relacje i związki intymne osób z deprywacją emocjonalną cechują się wieloma sprzecznościami, przyciąganiem i odpychaniem. Często na partnerów wybierane są osoby niedostępne, takie, które ciebie nie słuchają, nie okazują czułości, nie odbierają telefonów. Im bardziej są niedostępni, tym ty masz większą obsesję…
-
Trudny pacjent czy trudny terapeuta? Część druga — pacjent.
Jeśli jesteś pacjentem, czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, czy jesteś „łatwym” czy „trudnym” przypadkiem? Jeśli jesteś terapeutą, czy zadawałaś/eś sobie kiedyś pytania, co robić z klientem, który nic nie mówi? Albo co począć z osobą, która pilnie przychodzi, wciąż narzeka, ale nie chce wprowadzać zmian w swoim życiu?…
-
Trudny pacjent czy trudny terapeuta? Część pierwsza – terapeuta.
Skąd biorą się okresy impasu w terapii? Dlaczego czasami bywa tak, że pacjent wydaje się terapeucie wyjątkowo trudny, a klient z kolei czuje się wyjątkowo niezrozumiany, może winny, może pełen złości, a na pewno coraz bardziej sfrustrowany? Zjawisku temu poświęcił wiele uwagi Jeffrey Kottler w…
-
Złość na rodziców — jak sobie radzić?
Czas Świąt jest przedstawiany w mediach jako chwile idealne, kiedy miliony idealnych rodzin zasiadają pięknie ubrane do stołu, śmieją się i spoglądają sobie czule w oczy. Wręcz nie wypada wspominać o tym, że nie lubi się Świąt lub że przebiegają one w danej rodzinie inaczej…
-
Program zmiany sposobu życia
Książka Jeffreya Younga i Janet Klosko zaciekawiła mnie do tego stopnia, że już miałam ją ściągać w wersji angielskiej z Amazona, gdy nagle pojawiło się polskie tłumaczenie Wydawnictwa Zielone Drzewo (któremu Bogu niech będą dzięki za tę inicjatywę). Program zmiany sposobu życia jest opisem terapii schematu adresowanym…
-
Gdy martwisz się za bardzo… cz. 2
Terapia poznawczo-behawioralna jest dość skutecznym, ale nie idealnym narzędziem w walce z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Udowodniono w badaniach naukowych, że jest ona zdecydowanie bardziej skuteczna niż brak terapii, przyjmowanie tabletek placebo, terapia psychoanalityczna czy luźne, nieukierunkowane rozmowy z terapeutą. 50–60 procent osób, które zdecydują się…
-
Gdy martwisz się za bardzo… — cz. 1
Martwimy się wszyscy i wszyscy od czasu do czasu jesteśmy nieszczęśliwi. Zazwyczaj jesteśmy przeciążeni nauką, pracą, dziećmi, domem. Kiedy ktoś z bliskich choruje lub coś innego nie układa się tak, jak powinno – martwimy się jeszcze bardziej. Kiedy zatem martwienie, zmęczenie i lęk stają się…
-
Tolerancja emocji
Świadomość siebie, kontakt ze sobą, kontakt ze swoimi emocjami – są to określenia, które dla przeciętnego śmiertelnika mogą brzmieć nieco mgliście i bardzo „psychoterapeutycznie”. Tymczasem jest to jedna z najważniejszych rzeczy w osobistym rozwoju i kluczowa umiejętność. Ktoś może powiedzieć: „Dobrze, mam kontakt z tymi…
-
Do kogo nie pasuje terapia poznawczo-behawioralna?
Podczas jednego z pierwszych dni szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej uczono nas, że nie istnieje coś takiego jak „pacjent nie pasujący do terapii”. Jeśli coś idzie nie tak, odpowiedzialność spoczywa po stronie terapeuty – prawdopodobnie niewłaściwie została wykonana konceptualizacja, źle dobrane techniki terapeutyczne lub prace osobiste.…