DZIKI ZAPACH PSYCHOLOGII | dr Monika Romanowska
Pokonaj Wewnętrznego Krytyka za pomocą terapii schematów.
-
Z wypaleniem na kozetce
Zapraszam do obejrzenia live z 6. sierpnia, podczas którego opowiadam o wypaleniu zawodowym. Jakie osoby są szczególnie podatne na wypalenie? Po czym rozpoznać, że zmierzamy w stronę wypalenia? Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna? Zapraszam, miłego oglądania! Wpisy na blogu wspomniane podczas wywiadu: Metafora drzewa…
-
Jak schudłam 10 kg? Odchudzanie psychologa.
Od kilku lat zmagam się z dodatkowymi kilogramami, jednak dopiero teraz widzę efekty swoich wysiłków. Od 2017 roku zrzuciłam 10 kg netto. Nazywam to „netto”, ponieważ schudłam przed drugą ciążą, a potem po ciąży zostało mi 7 kg, które musiałam schudnąć drugi raz, aby wrócić…
-
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Nie zawsze można zdobyć kontakt do dobrego psychoterapeuty z polecenia, rozpoczynasz zatem poszukiwania psychologa w internecie. Jak spośród dziesiątek oferujących swoje usługi terapeutów wybrać odpowiednią osobę, tak by nie wyjść z tej relacji poszkodowanym? Myślę, że mogą Ci w tym pomóc wrażenie, jakie odniesiesz w…
-
Czy można się zmienić? 5 niezbędnych etapów.
Założenie, że ludzie mogą się zmieniać, niesie ze sobą wiele fascynujących możliwości. Gdyby chociaż częściowa zmiana osobowości i zachowań była do osiągnięcia, to wiele związków i rodzin mogłoby zostać uratowanych. I rzeczywiście, od czasu do czasu słyszymy, jak bardzo ktoś się zmienił wychodząc z nałogu…
-
Ukryte zasady życiowe
Według metafory, jaką często stosuję w pracy z klientami, psychoterapia jest jak schodzenie po drzewie. Jego cienkie gałązki i listki w koronie to gąszcz przeróżnych myśli, często automatycznych, szybkich, przyjmowanych bez zastanowienia. W tym gąszczu jak rój pszczół buzuje też masa emocji: radości, lęku, smutku,…
-
Buddyzm, stoicyzm i terapia poznawcza
W 2005 roku doszło do niezwykłego spotkania 85-letniego wówczas Aarona Becka, twórcy terapii poznawczej i Dalaj Lamy. Trzeba nie lada cierpliwości, aby przesłuchać w całości ich półtoragodzinną rozmowę, ale warto, ponieważ można dowiedzieć się, ile łączy CBT i buddyzm.