DZIKI ZAPACH PSYCHOLOGII | dr Monika Romanowska
Pokonaj Wewnętrznego Krytyka za pomocą terapii schematów.
-
Ukryte zasady życiowe
Według metafory, jaką często stosuję w pracy z klientami, psychoterapia jest jak schodzenie po drzewie. Jego cienkie gałązki i listki w koronie to gąszcz przeróżnych myśli, często automatycznych, szybkich, przyjmowanych bez zastanowienia. W tym gąszczu jak rój pszczół buzuje też masa emocji: radości, lęku, smutku,…
-
Buddyzm, stoicyzm i terapia poznawcza
W 2005 roku doszło do niezwykłego spotkania 85-letniego wówczas Aarona Becka, twórcy terapii poznawczej i Dalaj Lamy. Trzeba nie lada cierpliwości, aby przesłuchać w całości ich półtoragodzinną rozmowę, ale warto, ponieważ można dowiedzieć się, ile łączy CBT i buddyzm.
-
Emocjonalne jedzenie
Kompulsywne jedzenie jest zasadniczo odmową bycia całkowicie żywym. (Geneen Roth) Jeśli masz tendencję do jedzenia z powodów emocjonalnych, wcale nie oznacza to, że masz problem z jedzeniem. Nie. Masz problem z troską o siebie. Nie dbasz o siebie we właściwy sposób. Wiem, że jest to…
-
Prześladowca atakuje
„Teraz mam cię sukinsynu!” – oto dewiza Prześladowcy. Kiedy jego partner, bliski, znajomy ma chwilę słabości, Prześladowca nareszcie może uwolnić całą swoją wściekłość i pokłady żalu kumulowane od długiego czasu.
-
Wybawca nie zna granic
Beata jest typem rodzica-wybawcy. Zawsze mawia, że „ona tylko próbuje pomóc”. Nie pozwala swojej córce gotować, sprzątać, odrabia za nią zadania domowe, załatwia wszelkie sprawy. Jej nastoletnia córka stała się w wyniku tego nieco rozpieszczona. „Nieco” to delikatnie powiedziane. Ma kłopoty w szkole i wciąż…
-
Jak wyjść z roli Ofiary?
W komentarzach pod moim poprzednim wpisem pojawiła się prośba o bardziej konkretne zarysowanie jak wyjść z roli Ofiary. Przypomnę, że rola Ofiary to pojęcie pochodzące z analizy transakcyjnej oznaczające osobę, która czuje się skrzywdzona, bezradna i niekompetentna. Ofiary najczęściej mają też tendencję do niebrania odpowiedzialności…
-
W roli ofiary
Rola ofiary może przyjmować wiele postaci. Alicja poświęca swoje życie pomaganiu innym. Jest specjalistką od wyręczania innych i bycia niezastąpioną zarówno w pracy jak i w związku. Wszyscy jej potrzebują i jest z tego dumna, ale w końcu zawsze nadchodzi chwila kryzysu. Alicja popada w…
-
Mężczyzna w gabinecie psychoterapeuty
Udanie się na wizytę psychologiczną jest nie lada wyzwaniem dla większości mężczyzn. Panowie wyznają, że przed pierwszą wizytą często nie śpią przez całą noc, a kiedy w końcu się pojawią – nie wiedzą, co mają powiedzieć. Zdarza się i tak, że umawiają się na pierwszą…
-
Jak rozpoznać i zmienić zasady życiowe?
Odkrycie zasad i założeń, jakimi kierujemy się często nieświadomie, nie jest wcale łatwe. Zasady bywają często transparentne dla ich właściciela, to znaczy albo zupełnie nie zdaje on sobie z nich sprawy, albo uważa je za oczywiste i naturalne. W procesie psychoterapii dążymy do tego, żeby…
-
Jak nabawić się ataków paniki?
Pani B. doświadcza ataków paniki od kilku miesięcy, co jest nie do zniesienia. Pierwszy wystąpił podczas jazdy pociągiem, kiedy myślała o tym, jak bardzo chciałaby odejść od męża ażeby związać się z kochankiem i jak trudne to może być. Potem kochanek ją opuścił, ale ataki…