Kategoria: Emocje
-
Jak nauczyć się akceptacji?
Akceptacja nie jest w modzie. Akceptacja się nie opłaca. Komu? Firmom, korporacjom. Wiele produktów i usług bazuje na naszej nieakceptacji. Osoba, która nie akceptuje swojego wyglądu, jest skłonna kupować kolejne diety, odchudzające suplementy i karnety na siłownię i jest dobrym konsumentem. Młody rodzic, przemęczony nocnymi…
-
Czym jest wzrost potraumatyczny
„Co cię nie zabije, to cię wzmocni” – czy to prawda? Nie zawsze, gdyż w wielu przypadkach doświadczenie traumy skutkuje poważnymi trudnościami emocjonalnymi. Tak jednak nie było u mnie. Na moje szczęście, znalazłam się w gronie dużego odsetka osób, które doznały tak zwanego wzrostu potraumatycznego…
-
Za dużo myślisz? Ten artykuł jest o tobie.
Słowo „ruminacje” wprowadziła do słownika psychologii amerykańska badaczka depresji Susan Nolen-Hoeksema w 1991 roku. Myślenie ruminacyjne według niej występuje wtedy, gdy dana osoba w sposób bierny i powtarzalny skupia się na tym, dlaczego odczuwa negatywne emocje i co ją czeka w przyszłości. Taka ruminująca osoba…
-
“Jeśli nie mówisz o tym, co cię boli…” – zaburzenia psychosomatyczne
Jeśli nie mówisz o tym, co cię boli – to ciało cię boli. Takie słowa usłyszałam ostatnio na superwizji i wryły mi się w pamięć. Kto cierpi na zaburzenia psychosomatyczne? To na przykład osoby, które: Mają częste objawy somatyczne bez medycznego wyjaśnienia, np. bóle mięśni lub stawów,…
-
Jak radzić sobie ze złością innej osoby na nas?
Od dawna zamierzałam zabrać się za ten trudny temat. Uważam, że radzenie sobie ze złością czy krytyką skierowaną w nas jest na samym szczycie psychologicznych umiejętności. W terapii uczymy się jak rozpoznawać swoje emocje, radzić sobie z nimi, jak rozpoznawać emocje innych ludzi, wspierać ich…
-
Emocjonalne jedzenie
Kompulsywne jedzenie jest zasadniczo odmową bycia całkowicie żywym. (Geneen Roth) Jeśli masz tendencję do jedzenia z powodów emocjonalnych, wcale nie oznacza to, że masz problem z jedzeniem. Nie. Masz problem z troską o siebie. Nie dbasz o siebie we właściwy sposób. Wiem, że jest to…
-
Prześladowca atakuje
„Teraz mam cię sukinsynu!” – oto dewiza Prześladowcy. Kiedy jego partner, bliski, znajomy ma chwilę słabości, Prześladowca nareszcie może uwolnić całą swoją wściekłość i pokłady żalu kumulowane od długiego czasu.
-
Samotność i miłość, część 1.
„Najgorsza w samotności jest myśl, która doprowadza mnie do szału, że możliwe, że w tym momencie nikt na świecie o mnie nie myśli”; „Wolę umrzeć, niż być sama”; „Kiedy jestem sama, nie istnieję” (Yalom, 2008, s. 384) – te wypowiedzi pacjentów dobrze obrazują, z jaką…
-
Samotność i miłość, część 2.
Samotność w związku Relacje i związki intymne osób z deprywacją emocjonalną cechują się wieloma sprzecznościami, przyciąganiem i odpychaniem. Często na partnerów wybierane są osoby niedostępne, takie, które ciebie nie słuchają, nie okazują czułości, nie odbierają telefonów. Im bardziej są niedostępni, tym ty masz większą obsesję…
-
Złość na rodziców — jak sobie radzić?
Czas Świąt jest przedstawiany w mediach jako chwile idealne, kiedy miliony idealnych rodzin zasiadają pięknie ubrane do stołu, śmieją się i spoglądają sobie czule w oczy. Wręcz nie wypada wspominać o tym, że nie lubi się Świąt lub że przebiegają one w danej rodzinie inaczej…