Kategoria: Zaburzenia
-
Jak pokonać perfekcjonizm – w pigułce
Najczęstsze sfery, w których ludzie mają zawyżone standardy to: porządek i czystość, ilość zadań i organizacja, wizerunek, szkoła i kariera. W poprzednim poście opisałam ci, czym jest perfekcjonizm i dlaczego nie zawsze jest tym, co myślisz. Poznaj teraz kilka podstawowych metod stosowanych w terapii schematu…
-
Perfekcjonizm to nie to co myślisz
„Musisz zdążyć odnieść sukces zawodowy, zdobyć wyższe wykształcenie, znaleźć idealnego partnera, założyć rodzinę, kupić mieszkanie, wychować dziecko, kupić samochód, założyć własną firmę, napisać książkę, zrealizować pomysł na bloga, grać w tenisa, interesować się polityką (…) znaleźć czas dla siebie (…) nauczyć się medytować, kupić nowe…
-
“Jeśli nie mówisz o tym, co cię boli…” – zaburzenia psychosomatyczne
Jeśli nie mówisz o tym, co cię boli – to ciało cię boli. Takie słowa usłyszałam ostatnio na superwizji i wryły mi się w pamięć. Kto cierpi na zaburzenia psychosomatyczne? To na przykład osoby, które: Mają częste objawy somatyczne bez medycznego wyjaśnienia, np. bóle mięśni lub stawów,…
-
Emocjonalne jedzenie
Kompulsywne jedzenie jest zasadniczo odmową bycia całkowicie żywym. (Geneen Roth) Jeśli masz tendencję do jedzenia z powodów emocjonalnych, wcale nie oznacza to, że masz problem z jedzeniem. Nie. Masz problem z troską o siebie. Nie dbasz o siebie we właściwy sposób. Wiem, że jest to…
-
Jak nabawić się ataków paniki?
Pani B. doświadcza ataków paniki od kilku miesięcy, co jest nie do zniesienia. Pierwszy wystąpił podczas jazdy pociągiem, kiedy myślała o tym, jak bardzo chciałaby odejść od męża ażeby związać się z kochankiem i jak trudne to może być. Potem kochanek ją opuścił, ale ataki…
-
Gdy martwisz się za bardzo… cz. 2
Terapia poznawczo-behawioralna jest dość skutecznym, ale nie idealnym narzędziem w walce z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Udowodniono w badaniach naukowych, że jest ona zdecydowanie bardziej skuteczna niż brak terapii, przyjmowanie tabletek placebo, terapia psychoanalityczna czy luźne, nieukierunkowane rozmowy z terapeutą. 50–60 procent osób, które zdecydują się…
-
Gdy martwisz się za bardzo… — cz. 1
Martwimy się wszyscy i wszyscy od czasu do czasu jesteśmy nieszczęśliwi. Zazwyczaj jesteśmy przeciążeni nauką, pracą, dziećmi, domem. Kiedy ktoś z bliskich choruje lub coś innego nie układa się tak, jak powinno – martwimy się jeszcze bardziej. Kiedy zatem martwienie, zmęczenie i lęk stają się…
-
Osobowość narcystyczna, cz. 2
W odpowiedzi na pytanie o relacje w rodzinie w dzieciństwie pan Waldek i pani Żaneta dają różne odpowiedzi. Pani Żaneta przyznaje, że pochodzi z rodziny alkoholowej i jej dzieciństwo było niezwykle traumatyczne. Pan Waldek uważa natomiast pytanie za bezzasadne, ponieważ „pochodzi z porządnej rodziny i…
-
Osobowość narcystyczna, cz. 1
Zaburzenia osobowości nie są czymś rzadkim i ezoterycznym. Nie sprowadzają się tylko do obecnych w serialach psychopatów i modnie brzmiącej osobowości borderline. Według różnych danych w populacji ogólnej osoby z zaburzeniami osobowości stanowią od 2 do 18%. Oznacza to, że co dziesiąta albo co piąta…