DZIKI ZAPACH PSYCHOLOGII

DZIKI ZAPACH PSYCHOLOGII | dr Monika Romanowska

Pokonaj Wewnętrznego Krytyka za pomocą terapii schematów.

  • Tolerancja emocji

    Tolerancja emocji

    Świa­do­mość sie­bie, kon­takt ze sobą, kon­takt ze swo­imi emo­cjami – są to okre­śle­nia, które dla prze­cięt­nego śmier­tel­nika mogą brzmieć nieco mgli­ście i bar­dzo „psy­cho­te­ra­peu­tycz­nie”. Tymczasem jest to jedna z naj­waż­niej­szych rze­czy w oso­bi­stym roz­woju i klu­czowa umiejętność. Ktoś może powie­dzieć: „Dobrze, mam kon­takt z tymi…

  • Do kogo nie pasuje terapia poznawczo-behawioralna?

    Do kogo nie pasuje terapia poznawczo-behawioralna?

    Podczas jed­nego z pierw­szych dni szko­le­nia z tera­pii poznawczo-behawioralnej uczono nas, że nie ist­nieje coś takiego jak „pacjent nie pasu­jący do tera­pii”. Jeśli coś idzie nie tak, odpo­wie­dzial­ność spo­czywa po stro­nie tera­peuty – praw­do­po­dob­nie nie­wła­ści­wie została wyko­nana kon­cep­tu­ali­za­cja, źle dobrane tech­niki tera­peu­tyczne lub prace oso­bi­ste.…

  • Unikanie

    Unikanie

    Czy znane jest wam doświad­cze­nie trud­no­ści w okre­śle­niu: jak się czuję? Co czuję? Czego chcę? Chodzi o stan wystę­pu­jący w chwi­lach prze­cią­że­nia emo­cjo­nal­nego lub w momen­tach wyma­ga­ją­cych szyb­kiej reak­cji, w któ­rych jed­no­cze­śnie czu­jemy się zasko­czeni, oszo­ło­mieni bądź czu­jemy, że sytu­acja nas prze­ra­sta. Jest to moim…

  • O złości inaczej

    O złości inaczej

    Pewnego razu zda­rzyła mi się sytu­acja, pod­czas któ­rej pewna osoba wyła­do­wała na mnie swoją złość i fru­stra­cję, mimo że byłam Bogu ducha winna. Poczułam się z tym bar­dzo źle. Czekając na dal­szy roz­wój sytu­acji, usły­sza­łam zza nie­do­mknię­tych drzwi wyzna­nie tej osoby: „Ja nic w sobie…

  • 3 częste schematy w związkach

    3 częste schematy w związkach

    Po raz kolejny wra­cam do lek­tury, która uza­leż­niła mnie parę mie­sięcy temu – Schema Therapy: A practitioner’s Guide. Największe wra­że­nie zro­biło na mnie chyba to, jak wcze­sne sche­maty wpły­wają na zacho­wa­nie osób w związ­kach. Bywa tak, że ten sam sche­mat zupeł­nie ina­czej obja­wia się w rela­cjach z…

  • Osobowość narcystyczna, cz. 2

    Osobowość narcystyczna, cz. 2

    W odpo­wie­dzi na pyta­nie o rela­cje w rodzi­nie w dzie­ciń­stwie pan Waldek i pani Żaneta dają różne odpo­wie­dzi. Pani Żaneta przy­znaje, że pocho­dzi z rodziny alko­ho­lo­wej i jej dzie­ciń­stwo było nie­zwy­kle trau­ma­tyczne. Pan Waldek uważa nato­miast pyta­nie za bez­za­sadne, ponie­waż „pocho­dzi z porząd­nej rodziny i…

  • Osobowość narcystyczna, cz. 1

    Osobowość narcystyczna, cz. 1

    Zaburzenia oso­bo­wo­ści nie są czymś rzad­kim i ezo­te­rycz­nym. Nie spro­wa­dzają się tylko do obec­nych w seria­lach  psy­cho­pa­tów i mod­nie brzmią­cej oso­bo­wo­ści bor­der­line. Według róż­nych danych w popu­la­cji ogól­nej osoby z zabu­rze­niami oso­bo­wo­ści sta­no­wią od 2 do 18%. Oznacza to, że co dzie­siąta albo co piąta…