Kategoria: Psychoterapia
-
O poddawaniu się schematom, czyli zbity pies lub łysa kobyła
Czy kojarzysz osoby, które powtarzają jakiś sposób działania bez końca, mimo że w ogóle im to nie służy? Wchodzą w relacje z trudnymi partnerami, toksyczne środowiska pracy, przemocowe związki. A może to ty jesteś taką osobą? Jeśli tak, poczytaj więcej o powtarzalności wzorców czyli poddawaniu…
-
„Mam uczucie, że terapia nie działa!”
Jak ocenić swój proces terapeutyczny? Chodzisz na terapię dziesięć sesji albo pół roku i nie widzisz efektów? W tym artykule zastanowimy się, dlaczego może tak być i co zrobić, by zrozumieć przyczyny takiego uczucia. Chciałabym, żebyś wiedziała, że nie należy tego lekceważyć i każdorazowo taka sytuacja wymaga…
-
Jak pokonać perfekcjonizm – w pigułce
Najczęstsze sfery, w których ludzie mają zawyżone standardy to: porządek i czystość, ilość zadań i organizacja, wizerunek, szkoła i kariera. W poprzednim poście opisałam ci, czym jest perfekcjonizm i dlaczego nie zawsze jest tym, co myślisz. Poznaj teraz kilka podstawowych metod stosowanych w terapii schematu…
-
Perfekcjonizm to nie to co myślisz
„Musisz zdążyć odnieść sukces zawodowy, zdobyć wyższe wykształcenie, znaleźć idealnego partnera, założyć rodzinę, kupić mieszkanie, wychować dziecko, kupić samochód, założyć własną firmę, napisać książkę, zrealizować pomysł na bloga, grać w tenisa, interesować się polityką (…) znaleźć czas dla siebie (…) nauczyć się medytować, kupić nowe…
-
8 zalet terapii przez telefon
Jeszcze dwa lata temu wzbraniałam się przed prowadzeniem psychoterapii online, kiedy jednak przekonałam się do pracy przez Skype’a i Zooma, wciąż nie do pomyślenia były dla mnie konsultacje telefoniczne. Dopiero po wysłuchaniu webinaru Gosi Stańczyk i Agnieszki Stein, które pracują przede wszystkim telefonicznie, zaczęłam rozważać taką…
-
Z wypaleniem na kozetce
Zapraszam do obejrzenia live z 6. sierpnia, podczas którego opowiadam o wypaleniu zawodowym. Jakie osoby są szczególnie podatne na wypalenie? Po czym rozpoznać, że zmierzamy w stronę wypalenia? Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna? Zapraszam, miłego oglądania! Wpisy na blogu wspomniane podczas wywiadu: Metafora drzewa…