Kategoria: Psychoterapia

  • 8 zalet terapii przez telefon

    8 zalet terapii przez telefon

    Jeszcze dwa lata temu wzbraniałam się przed prowadzeniem psychoterapii online, kiedy jednak przekonałam się do pracy przez Skype’a i Zooma, wciąż nie do pomyślenia były dla mnie konsultacje telefoniczne. Dopiero po wysłuchaniu webinaru Gosi Stańczyk i Agnieszki Stein, które pracują przede wszystkim telefonicznie, zaczęłam rozważać taką…

  • Z wypaleniem na kozetce

    Z wypaleniem na kozetce

    Zapraszam do obejrzenia live z 6. sierpnia, podczas którego opowiadam o wypaleniu zawodowym. Jakie osoby są szczególnie podatne na wypalenie? Po czym rozpoznać, że zmierzamy w stronę wypalenia? Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna? Zapraszam, miłego oglądania!     Wpisy na blogu wspomniane podczas wywiadu: Metafora drzewa…

  • Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

    Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

    Nie zawsze można zdobyć kontakt do dobrego psychoterapeuty z polecenia, rozpoczynasz zatem poszukiwania psychologa w internecie. Jak spośród dziesiątek oferujących swoje usługi terapeutów wybrać odpowiednią osobę, tak by nie wyjść z tej relacji poszkodowanym? Myślę, że mogą Ci w tym pomóc wrażenie, jakie odniesiesz w…

  • Czy można się zmienić? 5 niezbędnych etapów.

    Czy można się zmienić? 5 niezbędnych etapów.

    Założenie, że ludzie mogą się zmie­niać, nie­sie ze sobą wiele fascy­nu­ją­cych moż­li­wo­ści. Gdyby cho­ciaż czę­ściowa zmiana oso­bo­wo­ści i zacho­wań była do osią­gnię­cia, to wiele związ­ków i rodzin mogłoby zostać ura­to­wa­nych. I rze­czy­wi­ście, od czasu do czasu sły­szymy, jak bar­dzo ktoś się zmie­nił wycho­dząc z nałogu…

  • Ukryte zasady życiowe

    Ukryte zasady życiowe

    Według meta­fory, jaką czę­sto sto­suję w pracy z klien­tami, psy­cho­te­ra­pia jest jak scho­dze­nie po drze­wie. Jego cien­kie gałązki i listki w koro­nie to gąszcz prze­róż­nych myśli, czę­sto auto­ma­tycz­nych, szyb­kich, przyj­mo­wa­nych bez zasta­no­wie­nia. W tym gąsz­czu jak rój psz­czół buzuje też masa emo­cji: rado­ści, lęku, smutku,…

  • Wybawca nie zna granic

    Wybawca nie zna granic

    Beata jest typem rodzica-wybawcy. Zawsze mawia, że „ona tylko próbuje pomóc”. Nie pozwala swojej córce gotować, sprzątać, odrabia za nią zadania domowe, załatwia wszelkie sprawy. Jej nastoletnia córka stała się w wyniku tego nieco rozpieszczona. „Nieco” to delikatnie powiedziane. Ma kłopoty w szkole i wciąż…

  • Jak wyjść z roli Ofiary?

    Jak wyjść z roli Ofiary?

    W komentarzach pod moim poprzednim wpisem pojawiła się prośba o bardziej konkretne zarysowanie jak wyjść z roli Ofiary. Przypomnę, że rola Ofiary to pojęcie pochodzące z analizy transakcyjnej oznaczające osobę, która czuje się skrzywdzona, bezradna i niekompetentna. Ofiary najczęściej mają też tendencję do niebrania odpowiedzialności…

  • W roli ofiary

    W roli ofiary

    Rola ofiary może przyjmować wiele postaci. Alicja poświęca swoje życie pomaganiu innym. Jest specjalistką od wyręczania innych i bycia niezastąpioną zarówno w pracy jak i w związku. Wszyscy jej potrzebują i jest z tego dumna, ale w końcu zawsze nadchodzi chwila kryzysu. Alicja popada w…

  • Mężczyzna w gabinecie psychoterapeuty

    Mężczyzna w gabinecie psychoterapeuty

    Udanie się na wizytę psy­cho­lo­giczną jest nie lada wyzwa­niem dla więk­szo­ści męż­czyzn. Panowie wyznają, że przed pierw­szą wizytą czę­sto nie śpią przez całą noc, a kiedy w końcu się poja­wią – nie wie­dzą, co mają powie­dzieć. Zdarza się i tak, że uma­wiają się na pierw­szą…

  • Jak rozpoznać i zmienić zasady życiowe?

    Jak rozpoznać i zmienić zasady życiowe?

    Odkrycie zasad i zało­żeń, jakimi kie­ru­jemy się czę­sto nie­świa­do­mie, nie jest wcale łatwe. Zasady bywają czę­sto trans­pa­rentne dla ich wła­ści­ciela, to zna­czy albo zupeł­nie nie zdaje on sobie z nich sprawy, albo uważa je za oczy­wi­ste i natu­ralne. W pro­ce­sie psy­cho­te­ra­pii dążymy do tego, żeby…