Tag: nerwica lękowa
-
Za dużo myślisz? Ten artykuł jest o tobie.
Słowo „ruminacje” wprowadziła do słownika psychologii amerykańska badaczka depresji Susan Nolen-Hoeksema w 1991 roku. Myślenie ruminacyjne według niej występuje wtedy, gdy dana osoba w sposób bierny i powtarzalny skupia się na tym, dlaczego odczuwa negatywne emocje i co ją czeka w przyszłości. Taka ruminująca osoba…
-
Gdy martwisz się za bardzo… cz. 2
Terapia poznawczo-behawioralna jest dość skutecznym, ale nie idealnym narzędziem w walce z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Udowodniono w badaniach naukowych, że jest ona zdecydowanie bardziej skuteczna niż brak terapii, przyjmowanie tabletek placebo, terapia psychoanalityczna czy luźne, nieukierunkowane rozmowy z terapeutą. 50–60 procent osób, które zdecydują się…
-
Gdy martwisz się za bardzo… — cz. 1
Martwimy się wszyscy i wszyscy od czasu do czasu jesteśmy nieszczęśliwi. Zazwyczaj jesteśmy przeciążeni nauką, pracą, dziećmi, domem. Kiedy ktoś z bliskich choruje lub coś innego nie układa się tak, jak powinno – martwimy się jeszcze bardziej. Kiedy zatem martwienie, zmęczenie i lęk stają się…