Autor: Monika Romanowska
-
Jak wspomóc leczenie depresji: Praktyczne wskazówki od psychoterapeutki
Walka z depresją wymaga wielowymiarowego podejścia. Standardowym postępowaniem w leczeniu depresji jest psychoterapia i farmakoterapia, jednak duże znaczenie ma również aktywne zaangażowanie się osoby chorej w proces terapeutyczny. Poniżej znajdziesz kilka strategii, które mogą przyspieszyć i ułatwić proces wychodzenia z epizodu depresyjnego. 1. Zadbaj o…
-
Skąd się bierze twoja depresja – psychologiczne teorie pochodzenia depresji
Do tematu przyczyn depresji można podejść od strony fizjologicznej (zajmuje się nimi psychiatria), ja natomiast przedstawię ci w tym artykule osiem psychologicznych teorii pochodzenia depresji. Każdemu modelowi przyporządkowałam krótkie zdanie, które w uproszczony sposób podsumowuje główne założenia teorii. Teoria poznawcza – depresja bierze się z…
-
„Kreatywne metody w terapii schematów”: recenzja
Przed wami nowa pozycja Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego z zakresu terapii schematów umazana autorskim podpisem mojej Róży:) Moja starsza córka nigdy nie umazała żadnej z moich książek, a młodsza jest tym opętana:) Wyobrażałam sobie, że będzie to monografia poświęcona wyłącznie roli zabawy w terapii schematów, podczas…
-
Jak wprowadzić do swojego życia cyfrowy minimalizm
Od kiedy do sprzedaży zostały wprowadzone smartfony, coraz więcej czasu spędzamy online. Telefon służy nam już nie tylko do komunikacji, ale też do robienia zakupów, zarządzania finansami i często do pracy. To w odpowiedniej aplikacji zamawiamy pizzę na kolację, potwierdzamy przelewy i zgłaszamy nieobecność chorego…
-
Praca głęboka
Niedawno sięgnęłam po książkę Cala Newporta „Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie w którym ciągle coś nas rozprasza”(ang. Deep work. Rules for Focused Success in a Distracted World”). Cal Newport jest informatykiem, pracownikiem naukowym Georgetown University w Waszyngtonie i autorem siedmiu książek – do…
-
Jak nauczyć się akceptacji?
Akceptacja nie jest w modzie. Akceptacja się nie opłaca. Komu? Firmom, korporacjom. Wiele produktów i usług bazuje na naszej nieakceptacji. Osoba, która nie akceptuje swojego wyglądu, jest skłonna kupować kolejne diety, odchudzające suplementy i karnety na siłownię i jest dobrym konsumentem. Młody rodzic, przemęczony nocnymi…